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【台灣醒報記者郭庚儒台北報導】情緒健康不佳、分數不達自我期許、休息時間不足是國內青少年的「3不」痛苦！家扶基金會統計，國內青少年每3人中有1人有情緒困惱，甚至有14.2％嚴重到需要專業人士幫助。心理諮商專家李秀娟表示，若家長發現孩子興趣突然改變、情緒起伏大或食慾不振等情形，應尋求專業醫師幫助。

家扶基金會執行長王明仁特別提出「CPR救救他3步驟」，關懷（Care），家長應多陪子女，關懷、傾聽其身心狀況；快樂（Pleasure），學校應塑造快樂學習環境，擴充專業導師資；放鬆（Relax），青少年應學會適時紓壓，切勿鑽牛角尖。

家扶基金會針對1835位，15至18歲的青少年進行「大孩子健康權調查」，結果發現每3人中就有1人為情緒困擾所苦，甚至近一星期內曾有自殺念頭者佔15.3％，其中壓力來源以課業壓力佔21.2％。另外，有近半數認為老師會因成績而態度有所差異，也有37.6％認為同儕也會因為成績而態度有所差異。

調查也顯示，有自我期許者的情緒困惱是無自我期許者的1.4倍，也就是成績愈好、壓力愈大。另外，青少年在面對壓力時，有9成以上尋求同儕支持，或以睡覺、上網方式因應，僅不到1成尋求學校的專業人士幫助。

「學校、家長共同打造青少年心理健康友善環境！」家扶基金會研究發展室主任魏季建議，學校、家長共同打造青少年心理健康友善環境，學校應提供足夠的心理衛生服務、暢通服務資訊與管道，提升青少年對自身心理健康，並鼓勵需要幫助時應求助，家長應適時陪伴、關懷，發覺孩子情緒明顯有異時，應尋求專業的心理衛生資源協助。

圖說：家扶基金會提出「CPR救救他3步驟」：關懷、快樂、放鬆打造青少年心理健康友善環境。（郭庚儒攝）